Penyebab dan Cara Mengatasi Kekurangan Cairan Tubuh (Dehidrasi)

Penyebab dan Cara Mengatasi Kekurangan Cairan Tubuh (Dehidrasi). Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi ialah suatu gangguan atau ketidak seimbangan cairan dalam tubuh dengan aktifitas yang dilakukan sehingga jumlah air pada tubuh berkurang.

Penyebab Terjadinya Kekurangan Cairan Tubuh (Dehidrasi)

Dehidrasi dapat terjadi karena :

1. Kekurangan air
2. Kekurangan natrium
3. Kekurangan air dan sodium depletion bersama-sama.

Macam-macam Dehidrasi Berdasarkan Penyebab

Dehidrasi Karena Kekurangan Air

A. Dehidrasi primer:

Terjadi karena masuknya air sangat terbatas.

Gejala-gejala dehidrasi primer : haus, air liur sedikit sekali sehingga mulut kering, oliguria, sampai anuri, sangat lemah, timbulnya gangguan mental seperti halusinasi dan delirium.

B. Dehidrasi sekunder:

Terjadi karena tubuh kehilangan cairan tubuh yang mengandung elektrolit.

Gejala-gejala dehidrasi sekunder: nausea, muntah-muntah, kejang-kejang, sakit kepala, perasaan lesu dan lelah.

Dehidrasi Karena Kekurangan Natrium

A. Gangguan otot

B. Gangguan ginjal

C. Gangguan syaraf

Penyebab Dehidrasi Karena Olahraga dan Cuaca

Penyebab dehidrasi:

1. Berkurangnya cairan akibat panas berlebih,

2. Olahraga berlebih yang tidak dibarengi dengan asupan air yang cukup,

3. Diet terlalu keras dan drastis,

4. Cuaca yang tidak mendukung (musim kemarau),

5. Dan obat-obatan yang dipakai terlalu lama.

Fisiologi Cairan Tubuh

Kehilangan cairan tubuh dapat bersifat:

A. Normal:

- Keluar keringat (banyak maupun sedikit)

B. Abnormal:

- Muntah

- Diabetes

- Diare

Gejala Terjadinya Dehidrasi

Gejala dehidrasi:

• Merasa haus dan pusing,

• mulut kering,

• kelelahan,

• jarang buang air kecil,

• urine berwarna lebih gelap dari biasanya serta berbau lebih kuat,

• dan kulit kering.

Cara Mengatasi Kekurangan Cairan Tubuh (Dehidrasi)

Cara mengatasi dehidrasi:

1. Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak airnya,

2. Minum air secara teratur,

3. makan buah-buahan yang mengandung banyak air,

4. dan istirahat secukupnya.

Penanganan Kekurangan Cairan Tubuh (Dehidrasi)

Cara mengobati dehidrasi:

1. Oralit,

2. jauhi makanan dan minuman yang menyebabkan dehidrasi,

3. minum air yang banyak,

4. dinginkan tubuh,

5. konsumsi sayur dan buah-buahan yang diperlukan,

6. istirahat yang cukup,

7. dan bila parah bawa penderita ke klinik atau rumah sakit.

Dengan mengetahui penyebab dan cara mengatasi kekurangan cairan tubuh (dehidrasi) maka kita bisa melakukan langkah antisipasi sebelum terjadi dehidrasi.

Itulah artikel mengenai Penyebab dan Cara Mengatasi Kekurangan Cairan Tubuh (Dehidrasi). Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi para pembaca dunia olahraga. Jangan lupa untuk melihat artikel menarik lainnya di website ini. Terima Kasih.

Contributor: Shendi Novandi [PJKR UNSIL 2017]

Incoming search terms:

• penyebab kekurangan cairan tubuh
• penyebab dehidrasi
• cara mengatasi kekurangan cairan tubuh
• cara mengatasi dehidrasi
• cara mengobati dehidrasi
• fisiologi cairan tubuh
• penanganan dehidrasi